Et bens Hip Thrust

Hper dere har en flott dag, her skinner sol, energien er p topp og varmegradene er tilbake. Kan det bli bedre?

Idag vil jeg vise dere en enkel velse som svir, nemlig et bens Hip Thrust! En annerledes variant av vanlige hip thrust. Start med holde beinet i 90grader, fr rumpa nedover som i en vanlig hip thrust, men pass p at du holder posisjonen p beinet. Skyv fra helen og skviis rumpa p toppen :) 

#sponset

Har du testet ut denne velsen fr? 

Hva er deres planer for dagen?

 

instagram: katrinekris

snapchat: katrinekri

 

#trening

Kommentarer

liveterherlig93

15.08.2016 kl. 16:18
fin velse:)

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:13
liveterherlig93: Takk du! :)

Solveig Marie

15.08.2016 kl. 16:27
Nope det har jeg ikke

Jeg skal ikke noe spesielt idag

Fin blogg og fint bilde :)

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:13
Solveig Marie: Hper du hadde en flott dag :)

Becca Alexandra

15.08.2016 kl. 16:33
Bra velse! Har ikke testet den fr, men det skal jeg f gjort :D Mine planer for dagen er planlegge blogginnlegg for resten av uka, og slappe av!

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:13
Becca Alexandra: S flink du er, det m jeg bli flinkere p selv :))

Camilla

15.08.2016 kl. 17:33
Den har jeg prvd, og den kjenner du! Haha:D Men totally worth It<3

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:13
Camilla: S verdt det ja, en fin rumpe er aldri feil :))

Henriette Celin

15.08.2016 kl. 18:42
Aldri prvd faktisk, men fikk lyst prve n :-D

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:12
Henriette Celin: JA, gjr det :D

Kathrine Skaug

15.08.2016 kl. 19:07
Har ikke prvd akkurat denne nei :D N har jeg vrt p blbrtur, s resten av kvelden skal jeg rense litt blbr og slappe av :)

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:12
Kathrine Skaug: Det hrtes absolutt ikke feil ut :)

Benedicte Arntzen

15.08.2016 kl. 19:10
du er s flink! Ha en super kveld <3

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:11
Benedicte Arntzen: Du er vell god du, Takk! :D

Karoe

15.08.2016 kl. 20:26
Superbra velse, har testet den p senteret fr, men er ikke spesielt glad i hip-thrust i det hele tatt faktisk!

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:11
Karoe: om du prver vanlig hip thrust, prv med strikk p beina! Det svir :D

Victoria

15.08.2016 kl. 20:27
S ut som en veldig bra velse, som man merker i kroppen!

Flink du er :D

Ha en fin dag videre <3

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:10
Victoria: Det er det absolutt! Tusen Takk :) ha en flott kveld selv

sixblingohboy

15.08.2016 kl. 20:45
Du er jo bare awsome da!! Gi meg litt av din styrke

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:10
sixblingohboy: haha, sender litt over n! :D

SiljesWorld

15.08.2016 kl. 20:55
S flinke du er :D<3 Det ser ut som en virkelig smertefull velse!

Ha en riktig fin kveld :D

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:10
SiljesWorld: Den tar godt ja, hehe :D

spisogspar

15.08.2016 kl. 21:21
Ja dette m jeg prve :D Ha en fin kveld <3

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:09
spisogspar: Ha en nydelig kveld du ogs <3

Malin Hanssen

16.08.2016 kl. 19:42
Har kun testet ut den "vanlige" formen, s denne m ogs prves :-D

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:09
Malin Hanssen: S flott! Ja, gjr det :D Gy at noen ikke har testet den ut enda

Nikita <3

16.08.2016 kl. 20:52
Aldri prvd den fr faktisk :O

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:09
Nikita: h s bra! Da har du en ny velse du kan prve. Var litt redd for at alle hadde sett denne fr

Karoe

16.08.2016 kl. 22:13
Syntes bare ikke velsen er spesielt god overhodet. Tror det har noe med min naturlige fysikk gjre 😅 syntes derimot glute bridge er hakket bedre... Men i begge disse velsene fler jeg at jeg bare kan lasse p med vekter, uten stopp...

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:19
Karoe: hmm, ja har nok noe med fysikken til de ulike gjre. Noen fr bedre kontakt med andre velser. Enten s er du veldig sterk eller s sliter du med f ordentlig kontakt? Prv med strikk og vekter neste gang :D

Vilde

16.08.2016 kl. 22:16
S smart! Bruker det selv noen ganger, bare med strakt bein rett opp mens jeg ligger flatt nede p gulvet :-D Men dette s ogs veldig bra ut for rumpa!

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:20
Vilde: Ja, den velsen er ogs veldig god! Takk for at du minte meg p den igjen :D

Karoe

16.08.2016 kl. 22:29
Kjenner jo kontakt i alle andre velser da! Noe jeg ogs syntes er rart :/ men men.

LifebyCamilla

18.08.2016 kl. 22:22
Denne har jeg prvd et par ganger, og den er serist heeeelt jvlig!

Katrine- kosthold & trening

20.08.2016 kl. 11:15
LifebyCamilla: haha, trodde frst du kommenterte p noen sjokoladekuler! Godt det ikke var de du ikke likte. Den velsen er killer!

LifebyCamilla

20.08.2016 kl. 11:27
Haha! Neeeei :) velsen alts! Hehe

Katrine- kosthold & trening

20.08.2016 kl. 12:54
LifebyCamilla: haha, ja skjnte det nr jeg leste hvilket innlegg du hadde kommentert p! :D
Legg igjen en kommentar
Katrine- kosthold & trening

Er ei jente p 23 r som kommer fra den fantastiske srlandsbyen Kristiansand. P denne bloggen kommer du til se litt hverdag, trening og kosthold. Hper jeg kan inspirere deg!

katrinekri1@gmail.no
Norske blogger
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits Steg 4: Legg inn koder for kategori og arkiv