Et bens Hip Thrust

Håper dere har en flott dag, her skinner sol, energien er på topp og varmegradene er tilbake. Kan det bli bedre?

Idag vil jeg vise dere en enkel øvelse som svir, nemlig et bens Hip Thrust! En annerledes variant av vanlige hip thrust. Start med å holde beinet i 90grader, før rumpa nedover som i en vanlig hip thrust, men pass på at du holder posisjonen på beinet. Skyv fra helen og skviis rumpa på toppen :) 

#sponset

Har du testet ut denne øvelsen før? 

Hva er deres planer for dagen?

 

instagram: katrinekris

snapchat: katrinekri

 

#trening

Kommentarer

liveterherlig93

15.08.2016 kl. 16:18
fin øvelse:)

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:13
liveterherlig93: Takk du! :)

Solveig Marie

15.08.2016 kl. 16:27
Nope det har jeg ikke

Jeg skal ikke noe spesielt idag

Fin blogg og fint bilde :)

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:13
Solveig Marie: Håper du hadde en flott dag :)

Becca Alexandra

15.08.2016 kl. 16:33
Bra øvelse! Har ikke testet den før, men det skal jeg få gjort :D Mine planer for dagen er å planlegge blogginnlegg for resten av uka, og slappe av!

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:13
Becca Alexandra: Så flink du er, det må jeg bli flinkere på selv :))

Camilla

15.08.2016 kl. 17:33
Den har jeg prøvd, og den kjenner du! Haha:D Men totally worth It<3

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:13
Camilla: Så verdt det ja, en fin rumpe er aldri feil :))

Henriette Celin

15.08.2016 kl. 18:42
Aldri prøvd faktisk, men fikk lyst å prøve nå :-D

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:12
Henriette Celin: JA, gjør det :D

Kathrine Skaug

15.08.2016 kl. 19:07
Har ikke prøvd akkurat denne nei :D Nå har jeg vært på blåbærtur, så resten av kvelden skal jeg rense litt blåbær og slappe av :)

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:12
Kathrine Skaug: Det hørtes absolutt ikke feil ut :)

Benedicte Arntzen

15.08.2016 kl. 19:10
du er såå flink! Ha en super kveld <3

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:11
Benedicte Arntzen: Du er vell god du, Takk! :D

Karoe

15.08.2016 kl. 20:26
Superbra øvelse, har testet den på senteret før, men er ikke spesielt glad i hip-thrust i det hele tatt faktisk!

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:11
Karoe: om du prøver vanlig hip thrust, prøv med strikk på beina! Det svir :D

Victoria

15.08.2016 kl. 20:27
Så ut som en veldig bra øvelse, som man merker i kroppen!

Flink du er :D

Ha en fin dag videre <3

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:10
Victoria: Det er det absolutt! Tusen Takk :) ha en flott kveld selv

sixblingohboy

15.08.2016 kl. 20:45
Du er jo bare awsome da!! Gi meg litt av din styrke

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:10
sixblingohboy: haha, sender litt over nå! :D

SiljesWorld

15.08.2016 kl. 20:55
Så flinke du er :D<3 Det ser ut som en virkelig smertefull øvelse!

Ha en riktig fin kveld :D

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:10
SiljesWorld: Den tar godt ja, hehe :D

spisogspar

15.08.2016 kl. 21:21
Ja dette må jeg prøve :D Ha en fin kveld <3

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:09
spisogspar: Ha en nydelig kveld du også <3

Malin Hanssen

16.08.2016 kl. 19:42
Har kun testet ut den "vanlige" formen, så denne må også prøves :-D

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:09
Malin Hanssen: Så flott! Ja, gjør det :D Gøy at noen ikke har testet den ut enda

Nikita <3

16.08.2016 kl. 20:52
Aldri prøvd den før faktisk :O

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:09
Nikita: Åh så bra! Da har du en ny øvelse du kan prøve. Var litt redd for at alle hadde sett denne før

Karoe

16.08.2016 kl. 22:13
Syntes bare ikke øvelsen er spesielt god overhodet. Tror det har noe med min naturlige fysikk å gjøre 😅 syntes derimot glute bridge er hakket bedre... Men i begge disse øvelsene føler jeg at jeg bare kan lasse på med vekter, uten stopp...

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:19
Karoe: hmm, ja har nok noe med fysikken til de ulike å gjøre. Noen får bedre kontakt med andre øvelser. Enten så er du veldig sterk eller så sliter du med å få ordentlig kontakt? Prøv med strikk og vekter neste gang :D

Vilde

16.08.2016 kl. 22:16
Så smart! Bruker det selv noen ganger, bare med strakt bein rett opp mens jeg ligger flatt nede på gulvet :-D Men dette så også veldig bra ut for rumpa!

Katrine- kosthold & trening

16.08.2016 kl. 22:20
Vilde: Ja, den øvelsen er også veldig god! Takk for at du minte meg på den igjen :D

Karoe

16.08.2016 kl. 22:29
Kjenner jo kontakt i alle andre øvelser da! Noe jeg også syntes er rart :/ men men.

LifebyCamilla

18.08.2016 kl. 22:22
Denne har jeg prøvd et par ganger, og den er seriøst heeeelt jævlig!

Katrine- kosthold & trening

20.08.2016 kl. 11:15
LifebyCamilla: haha, trodde først du kommenterte på noen sjokoladekuler! Godt det ikke var de du ikke likte. Den øvelsen er killer!

LifebyCamilla

20.08.2016 kl. 11:27
Haha! Neeeei :) øvelsen altså! Hehe

Katrine- kosthold & trening

20.08.2016 kl. 12:54
LifebyCamilla: haha, ja skjønte det når jeg leste hvilket innlegg du hadde kommentert på! :D
Legg igjen en kommentar
Katrine- kosthold & trening

Er ei jente på 23 år som kommer fra den fantastiske sørlandsbyen Kristiansand. På denne bloggen kommer du til å se litt hverdag, trening og kosthold. Håper jeg kan inspirere deg!

katrinekri1@gmail.no
Norske blogger
Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no
hits Steg 4: Legg inn koder for kategori og arkiv